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    脾胃是后天之本,该怎么来调理呢?

    中医特别重视人的脾胃健康,认为脾胃是后天之本,是生成气血的根源。如果一个人脾胃不好,就会导致气血不足,气血不足则容易生病。但是大部份的人脾胃都不是很好,这是因为人的脾胃非常脆弱,很容易受到外界的损伤。那么,脾胃如此重要,该怎么来调理呢?

    脾胃虚的症状有哪些呢?

    第一:从嘴唇来看脾胃。

    脾胃不好的人嘴唇容易出现干燥、脱皮的现象,嘴唇的颜色不红润,呈白色。而脾胃好的人嘴唇是有光泽的,嘴唇颜色也是红润的,嘴唇看起来特别的饱满。

    第二:从鼻子来看脾胃。

    脾胃虚弱的人鼻腔干燥容易出鼻血,嗅觉也没那么灵敏,经常看到有一些人比特别的红,这是为过重而导致的。

    第三:从眼睛来看脾胃。

    脾胃不好的人,视力也会受到一定的影响,这是因为脾胃不好会影响到肝脏,那眼睛跟肝有很大的联系,所以说,脾胃不好的人眼睛容易红肿。

    第四:从耳朵来看脾胃。

    经常会有人说自己有耳鸣的症状,可是去耳鼻喉科检查又查不出原因,这就有可能是脾胃功能比较虚弱的原因。严重的还有可能导致耳聋。

    中医认为“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,足可见脾胃对于人身体健康的重要性。那如果脾胃不好,要怎么调理?

    1、 从饮食上来调理。

    在日常生活中,多吃一些有养胃健脾作用的食物。如我们比较常见的南瓜、土豆,玉米等黄色食物都是不错的选择。多吃蔬菜和水果,少吃有刺激性和难于消化的食物。养成一日三餐按时就餐的习惯,不能暴饮暴食,也不能吃得过饱。

    2、 从情绪上来调理脾胃。

    我们都说“忧伤脾”,可见情绪对脾器官的影响是非常大的。所以,要保持乐观的情绪,不要每天都为一些小事情而闷闷不乐。每天愉悦快乐的情绪是给脾最好的礼物。

    3、 通过适量的运动来调理脾胃。

    无论是否有脾虚的症状,都要保持每天运动的好习惯。因为适当的运动能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,加强胃和肠道对食物的消化和营养的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的衰老。

    参考文献