疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康新闻
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 论坛 即问即答

    综合
    综合 疾病 症状 检查 手术 百科 疾病文章

    疾病皇冠体育

    找药品 找好医院 找好医生 找医疗器械 找保健品 检查手术 找母婴产品

    一天中最重要的“长寿习惯”与“短命习惯”,你记住了吗?

    人的生命的长短与一天中人的生活习惯有关。大家都知道保养对于人身体健康的重要性。买一个平时比较注重养生的人与一个不注重养生的人放在一起对比,那么养生的人会更年轻,在没有意外发生的情况下,注重养生的人也会更加长寿。所以接下来我们谈一谈一天中最重要的“长寿习惯”与“短命习惯” 都有哪些?我们做到了几点?

    有哪些长寿习惯是每天都应该做的?

    第一:早上起床的动作要慢一点,因为人在睡觉的时候,全身的血液循环速度是比较慢的,如果忽然起床,会引起大脑供血不足而导致中风,这是非常危险的。

    第二:一边刷牙,一边进行提肛运动。中医认为,每天进行几次提肛运动,可以调节气血阴阳,强身健体的作用,而且还可以有效的预防便秘和痔疮。

    第三:起床后一杯温开水。这个习惯很多人都在做,首先温水有清理肠道的作用,其实温开水可以补充身体所流失的水分,降低血液粘稠度,预防高血脂。

    第四:养成饭前先喝汤的习惯,研究表明饭前喝一碗汤可以减少食物的摄入量,增加胃的饱胀感。

    第五:饭前一小时吃适量的水果,这是因为水果的营养物质在空腹的时候比较容易被人体所吸收,而且可以起到维持血糖稳定。

    第六:饭后漱口,最好是先用温水或者是茶水来漱口,这是因为茶水有消炎、防龋作用。

    第七:饭后轻轻按摩腹部,有利于促进肠道的蠕动和血液循环,增强肠胃功能。

    第八:饭后散步,古语云“饭后百步走,活到九十九”,但是饭后散步不能快走。

    第九:养成睡前用热水泡脚的习惯

    第十:睡前梳头,可以延缓大脑的衰老,

    第十一:按时睡觉,人每天睡觉的时间不能低于7小时,否则会短寿。

    有哪些短寿习惯是应该尽量避免的?

    第一:起床后立即去小便。

    第二:早上排大便时用力过大,有可能会导致血压升高,心率加快。

    第三:不吃早餐,容易引起消化道疾病。

    第四:寒冷天气时过早的晨练,有些人习惯四五点就起床,以为越早锻炼越好,其实过早锻炼可以让血压上升更快增加脑血管意外的风险。

    第五:饭后立即喝水。

    第六:饭后进行剧烈运动。

    第七:午餐后立即午睡。

    第八:餐后立即喝浓茶。

    第九:喜欢吃宵夜。

    第十:经常玩手机。

    第十一:经常情绪不稳定,容易动怒。

    所以,生活中,要想长寿,需要养成良好的生活习惯,只有好的习惯才能有健康的身体。看病痛:肾阳虚多数情况下会出现腰腿疼痛或腰膝冷痛等症状;肾阴虚多数为腰膝酸软,两腿无力等症状。

    m88 188bet uedbet 威廉希尔 明升 bwin 明升88 bodog bwin 明升m88.com 18luck 188bet unibet unibet Ladbrokes Ladbrokes casino m88明升 明升 明升 m88.com 188bet m88 明陞 uedbet赫塔菲官网 365bet官网 m88 help
    188bet www.188bet.com bwin 平博 unibet 明升 188bet uk Ladbrokes 德赢vwin 188bet m88.com w88 平博88 uedbet体育 188bet 188bet 威廉希尔 明升体育app 平博88 M88 Games vwin德赢 uedbet官网 bodog fun88 188bet
    热门搜索
    • 贺京军:30%疾病可通过预防保健避免

      8月28日,由广东省保健协会主办的岭南健康大讲堂之《大众健康》专题讲座在广东省第二人民医院举行。广东省第二人民医院体检科主任贺京军出席了讲座授课。 详细»

    • 脱肛患者的饮食保健

      脱肛是在长期的病理改变基础上形成的,因此,无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持,身体机能才能逐渐得到改善。 详细»

    • 怎么对滑囊炎患者进行保健

      对于疾病患者来说,科学的保健是十分重要的。科学的保健可以减轻疾病患者的许多痛苦,对于骨科疾病滑囊炎来说也不例外。下面我们就一起来了解一下滑囊炎疾病患者的保健方法。 详细»

    参考文献